東京のんびり日記

東京のはずれで、のんびりと暮らしています。

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ヨガサーダナープログラム

ヨガ教室で、ヨガサーダナーの説明会がありました。
サーダナーとは、毎朝同じ決まった時間に行うヨガのことで、
精神訓練のことです。

これは、毎日(最低でも週4日)を3ヶ月間行うと効果がでるとのこと!
その方法が載っている、先生手作りの本もゲットしました♪

最後には、記録をつける表もあって、
なんだか夏休みの宿題みたいです!

ちなにみ、この訓練を行うことで何の効果があるのか?
先生に質問してみたところ、

「効果を期待してはいけません。
人によっては、変化は必ず感じられます。」

とのことでした・・・。

日頃仕事では、成果を求められてばかりいるので、
目から鱗な感じでしたわ。

ヨガって奥深い~。


現在家でできるヨガスペースを確保中!まずは、そこから・・・(汗)
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